Категорії
Здоров’я

Вчені розгадали секрет швидкого спалювання жиру

Фахівці з Karolinska Institutet прийшли до висновку, що всього шістдесят хвилин, витрачені на фізичне навантаження, сприяють виникненню в генах змін, які дозволяють активувати процес «швидкісного» спалювання жиру.

Категорії
Здоров’я

Кофеїн не бадьорить «сов»

Кофеїн не бадьорить людей-«сов», але викликає розлад сну у «жайворонків», з’ясували вчені.

Прийнято вважати, що чашка кави вранці допомагає знайти бадьорість і прогнати залишки сну. Проте співробітники факультету психіатрії і поведінкових наук Стенфордського університету провели дослідження, в результаті якого прийшли до висновку, що кава не діє на людей, які регулярно лягають спати пізно, зате може викликати безсоння у «жайворонків».

Вчені розробили рекомендації, покликані допомогти тим, кому важко вранці.

Хоча б за 8 годин до того моменту, як вам треба буде вставати продумайте, як розслаблено ви будете рано лягати спати. При цьому можна, наприклад, прийняти теплу ванну, випити чашку ромашкового чаю, глибоко медитуючи подихати або ж затишно влаштуватися під теплою ковдрою і зробити записи в вашому щоденнику. Таким чином створіть якийсь ритуал, який допоможе вам розслаблено і, головне, швидко заснути.

Ще один важливий момент – перед відправленням в ліжко потрібно відключати комп’ютер і телевізор, оскільки вони можуть надавати збуджуючий ефект і не дадуть розслабитися.

Джерело – krsk.sibnovosti.ru

Категорії
Здоров’я

Безпеку кави підтвердили німецькі науковці

Вченим з Німецького інституту харчування людини Потсдам-Ребрюке вдалося довести те, що кава є нешкідливою для людини. Тепер напоєм можна насолоджуватися без думки про такі захворювання, як діабет 2-го типу, рак чи навіть хвороби серця.

Категорії
Здоров’я

Смачний і корисний волоський горіх

Багато років досліджень показали, що волоський горіх зменшує ризик розвитку у людини серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та деяких видів раку.

Категорії
Здоров’я

Морозиво прирівняли до наркотиків і алкоголю

Висококалорійні продукти на кшталт морозива впливають на мозок, наче наркотики. Це стверджують експерти Ерік Стайс і Кайл Бергер з Дослідницького інституту Орегона.

Категорії
Здоров’я

5 фактів о користі пива

Уже всім, напевно, набридло слухати про те, що той чи інший свіжий овоч або соковитий фрукт дуже корисний для здоров’я людини. Як кажуть, їж – не хочу, побільше і всього різного. Можна навіть особливо і не замислитися з цього приводу.

Категорії
Здоров’я

Новоутворення навколо очей – ризик передчасної смерті

Згідно з недавніми висновками експертів, якщо у людини навколо очей почали постійно з’являтися не дуже великі шкірні новоутворення, колір яких ближче до жовтого, то це може свідчити про збільшення ризику раптового летального результату.

Категорії
Здоров’я

Один день голодування на тиждень продовжує життя, – дослідження

Як показують дослідження Національного інституту вивчення старіння в Балтіморі (США) один день голодування продовжує життя.

Категорії
Здоров’я

Сидячий спосіб життя призводить до розвитку діабету

Вчені встановили, що дами, які змушені по роду своєї діяльності проводити більшу частину часу в сидячому положенні, скоріше за все можуть вже відзначити в своєму стані ознаки початку цукрового діабету.

Категорії
Здоров’я

Щоб бути у гуморі, достатньо випити води

Американські фізіологи прийшли до висновку, що навіть помірне зневоднення може погано сказатися на характері людини, стати причиною підвищеної запальності та дратівливості.